Ich mache mir viele Gedanken, wie ich in meine Mitte komme, gelassener und zufriedener werden könnte. Es ist echt nicht einfach, wenn es einem körperlich nicht gut geht. Ich weiß ja theoretisch was mir gut tun könnte aber sabotiere mich immer wieder selbst. Dann sitze ich da und scrolle durch YouTube Videos oder durch Instagram – vielleicht auch in der Hoffnung, dort irgendwo eine Lösung oder Botschaft zu finden. Manchmal wünsche ich mir echt ein Blackout (vor allem ein Ausfall des Internets) für eine länger Zeit herbei. Denn es ist doch wirklich eine Sucht.
Was ich die letzten Tage aber gut durchziehe, und da bin ich grad echt stolz auch mich, Abends wenn ich A. so um 19:00 Uhr ins Bett bringe, mach ich mein Handy auf Flugmodus und lass es in der Küche liegen. Ich geh ins Bett ohne Bildschirm und morgens mach ich es erst so eine Stunde nach dem aufstehen an.
Was ich wieder gerne mehr integrieren möchte, ist das meditieren. Das habe ich die letzten Wochen echt schleifen gelassen. Nicht, dass ich es nicht versucht hätte, aber jedes mal hat mich dieser blöde Reizhusten geärgert oder ich bekam Schmerzen beim geraden Sitzen und war total angespannt. Wenn ich mich hinlege, schlaf ich oft ein, darum meditiere ich eigentlich lieber im Sitzen. Ich will aber nicht mehr mit Ausreden daherkommen, denn irgendwie geht es doch immer, dann huste ich halt mal zwischendurch.
So, ab jetzt nehme ich mir Zeit zum meditieren und fange mal klein an, seien es auch nur 5 Minuten am Tag. 5 Minuten hat man immer! Mehr Bewegung würde auch nicht schaden. Da ich aber bei der kleinsten Anstrengung total fertig bin, möchte ich wieder etwas Yin Yoga oder Dehnübungen in meinen Alltag einbauen.
Das klingt doch schon mal gut oder? Dann schauen wir doch gleich auch noch, dass genug Wasser getrunken wird. Gedankenhygiene, auch ganz wichtig! Ich versuche mehr darauf zu achten was ich denke und bin dabei liebevoll zu mir, wenn’s mal nicht so klappt wie gewünscht. Das fühlt sich alles ziemlich gut und nach einem Plan an. Und dieses mal zieh ich wirklich durch! VERSTANDEN??? VERSTANDEN?? Du schaffst das!
